دکتر علی گودرزی روز شنبه در نشست خبری با خبرنگاران با تشریح مجموعه‌ توصیه‌ها و تدابیر طب ایرانی برای حفظ سلامت سالمندان بیان کرد: شرایط محیطی در دوران سالمندی از اهمیت بالایی برخوردار است بنابراین باید محل نگهداری سالمندان دارای هوای تازه و شرایط متعادل باشد.
وی افزود: سالمندان باید در محیطی قرار گیرند که با آن احساس آشنایی و آرامش دارد همچنین باید از نگهداری سالمندان در فضاهای بسته و فاقد تهویه مناسب پرهیز شود.
مدیر طب ایرانی و مکمل معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی همدان همچنین فعالیت بدنی متناسب با سن را از عوامل مهم حفظ سلامت سالمندان دانست.
گودرزی اضافه کرد: پیاده‌روی یکی از مناسب‌ترین فعالیت‌های بدنی برای سالمندان است که باید از میزان کم آغاز و به‌تدریج افزایش یابد.
وی ادامه داد: در صورت ناتوانی در پیاده‌روی نیز فعالیت‌هایی مانند تاب‌سواری یا ماساژ با شدت و مدت متعادل می‌تواند مورد استفاده قرار گیرد و در این زمینه باید از افراط و تفریط پرهیز شود.
خواب منظم و باکیفیت را در سالمندی جدی بگیرید
مدیر طب ایرانی و مکمل معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی همدان درباره خواب سالمندان نیز گفت: نیاز به خواب در دوران سالمندی کاهش می‌یابد و برای افزایش کیفیت خواب شبانه، منظم بودن ساعت خواب به خصوص خوابیدن پیش از نیمه‌شب توصیه می‌شود.
گودرزی ادامه داد: برای کمک به خواب، استفاده از بستر مناسب و رعایت شرایط مطلوب محیط خواب مورد تاکید طب ایرانی است.
وی افزود: برخی تدابیر سنتی مانند استفاده موضعی از روغن بنفشه پایه بادام شیرین و مصرف کاهو نیز در منابع طب ایرانی مطرح شده‌ با این حال استفاده از فرآورده‌های گیاهی یا دارویی باید با نظر متخصص طب ایرانی و متناسب با شرایط فرد انجام شود.
سالمندان غذای گرم بخورند
گودرزی با اشاره به تغییرات مزاجی در دوران سالمندی از دیدگاه طب ایرانی، عنوان کرد: مزاج افراد سالمند بیشتر به سمت سردی میل می‌کند از این رو توجه به مصرف متعادل خوراکی‌های گرم توصیه شده است.
وی درباره وضعیت گوارشی سالمندان نیز بیان کرد: در طب ایرانی، اجابت مزاج یک روز در میان در برخی سالمندان می‌تواند طبیعی تلقی شود و انجیر، مویز، روغن زیتون، آلو و روغن بادام شیرین از جمله مواد غذایی مورد توجه برای کمک به رفع یبوست است.
مدیر طب ایرانی و مکمل معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی همدان همچنین بر اهمیت تنظیم وعده‌های غذایی تاکید و بیان کرد: بهتر است حجم هر وعده غذایی کمتر و تعداد وعده‌ها بیشتر باشد و وعده شام در ساعات ابتدایی شب مصرف شود. همچنین مصرف غذاهای سنگین و دیر هضم برای سالمندان توصیه نمی‌شود.
حمام گرم برای سالمندان
گودرزی درباره استحمام سالمندان نیز اظهار کرد: با توجه به گرایش مزاجی سالمندان به سردی در دیدگاه طب ایرانی، دمای محیط حمام و آب مورد استفاده برای شست‌وشو بهتر است گرم‌تر از شرایط مورد استفاده افراد جوان باشد.
وی، ارتباطات اجتماعی را از عوامل مهم در حفظ سلامت روحی سالمندان دانست و توصیه کرد: سالمندان تا حد امکان تنها زندگی نکنند و فرزندان و نزدیکان با دیدار و گفت‌وگوی منظم، ارتباط خود را با آنان حفظ کنند چراکه تعامل اجتماعی و حضور خانواده می‌تواند در تقویت روحیه و کاهش احساس تنهایی سالمندان مؤثر باشد.